सूक्ष्मव्यायाम करने के लाभ

सूक्ष्मव्यायाम स्वास्थय को बेहतर बनाए रखने मे बहुत लाभदायक है हर एक व्यक्ति सूक्ष्मव्ययम कर सकता है और इसको करने से आपके शरीर में अवयवो जो की सूक्ष्म क्रियाए सबंधित होती है, जो की मन को केन्द्रित करता हैं। सूक्ष्मव्यायाम क्रियाए बैठ कर करनी चाहिए। जो नीचे नही बैठ सकते वो कुर्सी की मदद ले सकते हैं। या इसको आप खड़े हो कर भी कर सकते हैं। इस व्यायाम को कभी भी खाना खाने के तुरंत बाद बिलकुल न करें। और यदि आप अपने मन को शांत रखेंगे तो आपको और अधिक लाभ मिलेगा। हर क्रिया का समय 15 से 60 सेकेंड का होना चाहिए। 

सूक्ष्म व्यायाम करने के क्या लाभ है ?

स्मरणशक्ति का विकास:

इससे आपकी स्मरणशक्ति मे विकास होगा और आप आसानी से चीजों को याद रख पाओगे। 

तनाव कम होना:-

अगर आप इसको daily करते हो, तो इससे आपका तनाव कम होने लगेगा और कुछ दिनो बाद आप अच्छा महसूस करोगे। 

गर्दन संबंधी क्रियाए :

इसको करने से आपकी गर्दन संबंधी सभी समस्याए दूर हो जाती हैं।

इस तरीके से आप सूक्षम्व्यायम करने से कई तरह के लाभ ले सकते हैं। और अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकते है अगर आपको ये लेख पसंद लगा हो तो हमारे page को share जरूर करें  ताकि यह जानकारी आपके दोस्तो तक भी पहुँच सके।